01 / ÇƏKİ AZALTMAÇəkini azaldın.
Çəkini azaldın.
İfrata varmadan.
Sizə uyğun tempi seçin, qidalanmanı izləyin və nəticəni bir günə deyil, ümumi dinamikaya görə qiymətləndirin.
Tempi seçin
QİDALANMA · ÇƏKİ · İRƏLİLƏYİŞ
Məqsədiniz aydın.
İrəliləyiş görünür.
Artıq təxmin etməyin: çəkinizi azaldın, artırın və ya qoruyun. MatoLife qidalanma hədəflərini hesablamağa, gündəlik aparmağa və dinamikanı izləməyə kömək edir.
✓ Pulsuz · Brauzerdə · Quraşdırmasız
Məqsədinizi seçinBUGÜNKÜ QİDALANMA HƏDƏFİMLife
76%
1 450 kcal
1 900 kkal hədəfdən
Zülal 104 gYağ 48 gKarbohidrat 151 g
Nümayiş məlumatları
Qidalanma hədəfi+Cədvəlsiz gündəlik+Çəki dinamikası
HƏR KƏSİN ÖZ MƏQSƏDİ VAR
Sizin üçün nə vacibdir?
Fərqli məqsədlər.
İrəliləyişi izləmək üçün aydın bir yol.
02 / ÇƏKİ ARTIRMAGüc qazanın.
Güc qazanın.
Qidalanmanı izləyin.
Kalori və zülalı izləyin ki, qidalanmanız məqsədinizi və məşq rejiminizi dəstəkləsin.
Qidalanmanı qurun03Məqsədi seçin
Hazırkı formanızı qorumaq istəyirsiniz?
Çəkinizi sabit saxlayın, vərdişlərinizi izləyin və sevdiyiniz yeməklərə yer ayırın.
DAHA AZ TƏXMİN. DAHA ÇOX AYDINLIQ.
Vərdişlərinizlə
real irəliləyiş
arasında əlaqə qurun.
Nə qədər yeməlisiniz? Bugünkü qidalanma hədəfinizə uyğundurmu? Çəkiniz düzgün istiqamətdə dəyişirmi?
MatoLife məqsədi, qidalanma hədəflərini, gündəliyi və çəki dinamikasını bir yerdə göstərir.
MəqsədPlanGündəlikİrəliləyiş
HƏR GÜN İSTİFADƏ EDƏ BİLƏCƏYİNİZ PLAN
Gündəlik qidalanma.
Hamısı göz önündə.
Yeməkləri gündəliyə əlavə edin, kalori və makroların nə qədərini qəbul etdiyinizi və nə qədər qaldığını dərhal görün.
01
Cədvəlsiz kalori və makrolar
Kalori, zülal, yağ və karbohidrat üzrə gündəlik hədəfi, qəbul edilən və qalan miqdarı görün.
02
Sevimli reseptlər əlinizin altında
İnqrediyentlərdən yemək yaradın, saxlayın və bir neçə toxunuşla yenidən gündəliyə əlavə edin.
03
Məqsədinizə uyğun hədəflər
Çəki azaltmaq, qorumaq və ya artırmaq üçün ilkin hədəflər məlumatlarınıza əsasən hesablanır.
MatoLife
Günə baxışMHər şey bir gündən başlayır
30 sentyabrGününüz balansda
1 4501 900 kkaldan
Zülal104 / 130 g
Yağ48 / 63 g
Karbohidrat151 / 203 g
Qidalanma gündəliyi
Bu günSəhər yeməyiYulaf, qatıq, giləmeyvə
385 kcalNaharToyuq filesi, düyü, tərəvəz
620 kcalAra yeməkKəsmik, banan, çərəz
445 kcal Baxış Qidalanma İrəliləyiş Profil
Məqsədinizə daha yaxın−3,5 kq dövr ərzində
Gələcək yeniləmələr
AI köməkçisi
İlk buraxılışda AI funksiyaları mövcud deyil. Qidalanma və fitnes sualları üzrə köməkçi gələcək yeniləmə üçün planlaşdırılır.
HƏYATINIZA UYĞUN TEMP
Tempi seçin.
Davamlılığı qoruyun.
Sizə uyğun çəki azaltma tempini seçin və ya hər şeyi birdən dəyişmədən öz göstəricilərinizi daxil edin.
Daha intensiv variantlarda qərarı düşünülmüş verməyə kömək edən aydın xəbərdarlıqlar göstərilir.
Çəki azaltma tempiNümunə
Məqsədə doğru tədricən irəliləyişÖz ritminizdə.
Orta defisit və adi qidalanmanız üçün daha çox sərbəstlik.
Rejimin nümayişi. Fərdi göstəricilər tətbiqdə hesablanır.
Planınızı qurun
Çəki dinamikası
Dövr ərzindəDövr üzrə dəyişiklik
Başlanğıc çəki82,4 kg
Hazırkı çəki78,9 kg
Məqsəd75,0 kg
Dövrün başlanğıcıBu gün
Dövr üzrə dəyişiklik −3,5 kgHədəfə uyğun günlər 18 / 24
Nümayiş məlumatları. Nəticələr fərdidir.
DİNAMİKANI İZLƏYİN
Tək bir rəqəm deyil.
Bütün tendensiya.
Çəki gündən-günə dəyişir. Qrafik bir ölçüyə görə nəticə çıxarmaq əvəzinə dövr üzrə istiqaməti görməyə kömək edir.
Müntəzəm qeydlər qidalanma və seçdiyiniz tempi dəyişmək lazım olub-olmadığını qiymətləndirmək üçün daha çox məlumat verir.
Dinamikanı izləyinİLK QEYDƏ ÜÇ ADDIM
Əlavə hazırlıq olmadan
başlayın.
Məlumatlarınızı və məqsədinizi daxil edin
Profilinizi qurun, ilkin kalori və makro hədəflərini əldə edin.
Yeməkləri və çəkini qeyd edin
Yeməkləri və ölçmələri sizə uyğun vaxtda əlavə edin.
Dinamikanı qiymətləndirin
Ümumi istiqaməti izləyin və lazım olduqda planı tənzimləyin.
MATO LIFE HƏR EKRANDA
Açın.
Davam edin.
Veb tətbiq telefon və kompüterdə quraşdırmasız işləyir. Android üçün ayrıca versiya hələ hazırlanır.
BİR QEYDLƏ BAŞLAYIN
Sizin məqsədiniz.
Sizin tempiniz.
MatoLife-ı açın, məqsədinizi təyin edin
və bu gün irəliləyişi izləməyə başlayın.