01 / СНИЖЕНИЕ ВЕСАСнижайте вес.
Снижайте вес.
Без крайностей.
Выберите подходящий темп, следите за питанием и оценивайте изменения по динамике, а не по одному дню.
Выбрать темп
ПИТАНИЕ · ВЕС · ПРОГРЕСС
Цель понятна.
Прогресс виден.
Снижайте, набирайте или поддерживайте вес без лишних догадок. MatoLife помогает рассчитать ориентиры по питанию, вести дневник и следить за динамикой.
✓ Бесплатно · В браузере · Без установки
Выбрать цельЦЕЛЬ ПО ПИТАНИЮ НА СЕГОДНЯMLife
76%
1 450 kcal
из цели 1 900 ккал
Белки 104 gЖиры 48 gУглеводы 151 g
Демонстрационные данные
Цель по питанию+Дневник без таблиц+Динамика веса
У КАЖДОГО СВОЯ ЦЕЛЬ
Что важно вам?
Разные цели.
Один понятный способ следить за прогрессом.
02 / НАБОР МАССЫБольше силы.
Больше силы.
Питание под контролем.
Следите за калориями и белком, чтобы питание поддерживало вашу цель и режим тренировок.
Настроить питание03Выбрать цель
Хотите сохранить текущую форму?
Поддерживайте вес, следите за привычками и оставляйте место любимым блюдам.
МЕНЬШЕ ДОГАДОК. БОЛЬШЕ ЯСНОСТИ.
Свяжите привычки
с реальным
прогрессом.
Сколько калорий вам нужно? Укладывается ли рацион в цель? Меняется ли вес в нужном направлении?
MatoLife объединяет цель, план питания, дневник и динамику веса, чтобы ответы были перед глазами.
ЦельПланДневникПрогресс
ПЛАН, КОТОРЫМ УДОБНО ПОЛЬЗОВАТЬСЯ
Рацион за день.
Всё на виду.
Добавляйте приёмы пищи в дневник и сразу смотрите, сколько калорий и БЖУ уже набрано и сколько осталось.
01
Калории и БЖУ без таблиц
Дневная цель, съедено и осталось — отдельно по калориям, белкам, жирам и углеводам.
02
Любимые рецепты под рукой
Соберите блюдо из ингредиентов, сохраните его и добавляйте в дневник в пару действий.
03
Ориентиры под вашу цель
Исходные цели для снижения, поддержания или набора веса рассчитываются по вашим данным.
MatoLife
Обзор дняMВсё начинается с одного дня
30 сентябряВаш день в балансе
1 450из 1 900 ккал
Белки104 / 130 g
Жиры48 / 63 g
Углеводы151 / 203 g
Дневник питания
СегодняЗавтракОвсянка, йогурт, ягоды
385 kcalОбедКуриное филе, рис, овощи
620 kcalПерекусТворог, банан, орехи
445 kcal Обзор Питание Прогресс Профиль
Ближе к вашей цели−3,5 кг за период
Будущие обновления
AI-помощник
AI-функции недоступны в первом релизе. Помощник по вопросам питания и фитнеса запланирован для будущего обновления.
ТЕМП ПОД ВАШ ОБРАЗ ЖИЗНИ
Выберите темп.
Сохраните устойчивость.
Задайте комфортный темп снижения веса или укажите свои значения — без требования менять всё сразу.
Для интенсивных вариантов приложение показывает предупреждения, чтобы решение оставалось осознанным.
Темп снижения весаПример
Постепенное движение к целиВ вашем ритме.
Умеренный дефицит и больше пространства для привычного питания.
Демонстрация режима. Персональные значения рассчитываются в приложении.
Настроить свой план
Динамика веса
За периодИзменения за период
Начальный вес82,4 kg
Текущий вес78,9 kg
Цель75,0 kg
Начало периодаСегодня
Изменение за период −3,5 kgДней в рамках плана 18 / 24
Демонстрационные данные. Результаты индивидуальны.
СМОТРИТЕ НА ДИНАМИКУ
Не одна цифра.
Вся тенденция.
Вес меняется изо дня в день. График помогает увидеть направление за период, а не делать вывод по одному измерению.
Регулярные записи дают больше контекста для решений о питании и выбранном темпе.
Следить за динамикойТРИ ШАГА ДО ПЕРВОЙ ЗАПИСИ
Начните без лишней
подготовки.
Укажите данные и цель
Заполните профиль и получите исходные ориентиры по калориям и БЖУ.
Ведите дневник и записывайте вес
Добавляйте приёмы пищи и измерения тогда, когда вам удобно.
Оценивайте динамику
Следите за тенденцией и при необходимости корректируйте план.
MATO LIFE НА ЛЮБОМ ЭКРАНЕ
Откройте.
И продолжайте.
Веб-приложение работает на телефоне и компьютере без установки. Отдельная Android-версия пока готовится.
НАЧНИТЕ С ОДНОЙ ЗАПИСИ
Ваша цель.
Ваш темп.
Откройте MatoLife, настройте цель
и начните следить за прогрессом сегодня.